難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de zanahorias (con piel), en trozos de 5 cm
- 1750 g de agua
- 250 g de arroz jazmín
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 200 g de champiñones frescos pequeños en mitades
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de girasol
- 100 g de mantequilla de cacahuete
- 30 g de salsa de soja
- 10 g de azúcar
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 10 g de aceite de sésamo tostado
- 50 g de cebolleta en juliana
- 150 g de anacardos tostados sin sal
- 150 g de pimiento rojo en tiras de 5x0,5 cm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3159 kJ / 755 kcal
- 蛋白質
- 20.5 g
- 碳水化合物
- 88.1 g
- 脂肪
- 38.9 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 762.5 mg
替代食譜
Arroz con tomate y verduras
1h 15min
Muffins de zanahoria con frosting (sin huevo y sin lácteos)
35min
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1h
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)
1h 10min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Menú: Cuscús de cordero y verduras. Crema catalana
1h
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45min
Tallarines especiados
50min
Arroz con gambas al estilo cantonés (Cocción de arroz)
50min
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40min
Curry vegano con tofu
30min