難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa de cacahuete
- 2 dientes de ajo
- 20 g de jengibre fresco pelado, en trozos
- 20 g de aceite de sésamo
- 125 g de leche de coco
- 50 g de mantequilla de cacahuete
- 30 g de salsa de soja
- 30 g de azúcar moreno
- 3 - 4 gotas de tabasco
Bol de garbanzos
-
1
pimienta de Cayena seca entera
或 1 pellizco de chile seco desmenuzado - 1 diente de ajo
- 20 g de zumo de lima
- 30 g de aceite de sésamo
- 25 g de salsa de soja
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 200 g de arroz basmati blanco
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 60 g de puerro en rodajas de 5 mm
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2350.4 kJ / 561.8 kcal
- 蛋白質
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 70.8 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 飽和脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 2569.5 mg
替代食譜
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1h 10min
Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)
1h 10min
Salteado de berenjena con kofu
1h 25min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Biryani de verduras - India
50min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Curry vegano con tofu
30min