難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa de cacahuete
- 2 dientes de ajo
- 20 g de jengibre fresco pelado, en trozos
- 20 g de aceite de sésamo
- 125 g de leche de coco
- 50 g de mantequilla de cacahuete
- 30 g de salsa de soja
- 30 g de azúcar moreno
- 3 - 4 gotas de tabasco
Bol de garbanzos
-
1
pimienta de Cayena seca entera
或 1 pellizco de chile seco desmenuzado - 1 diente de ajo
- 20 g de zumo de lima
- 30 g de aceite de sésamo
- 25 g de salsa de soja
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 200 g de arroz basmati blanco
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 60 g de puerro en rodajas de 5 mm
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2350.4 kJ / 561.8 kcal
- 蛋白質
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 70.8 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 飽和脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 2569.5 mg
替代食譜
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1h
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1h 20 min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Jardinera de verduras a la menta
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Arroz vietnamita con verduras
55min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45min
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45min
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50min
Curry vegano con tofu
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