裝置與配件
Boloñesa de lentejas
準備 15 分
總時間 2小時
4 raciones
食材
Boloñesa de lentejas
-
75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
-
1000 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
150 - 180 g de cebolla en cuartos
-
1 diente de ajo
-
120 g de zanahoria en trozos
-
300 g de calabacín en trozos
-
50 g de champiñones
-
20 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate troceado en conserva escurrido
-
2 cucharadas de tomate concentrado
-
200 g de caldo de verduras
-
1 cucharada de orégano seco
-
1 pellizco de pimienta negra recién molida
Cocción de la pasta
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
10 g de aceite de oliva
-
300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
-
queso parmesano rallado para servir
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1537.5 mg
蛋白質
17.5 g
卡路里
2004 kJ /
479 kcal
脂肪
9.4 g
纖維
8.5 g
飽和脂肪
1.4 g
碳水化合物
82.7 g
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