難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de curry en polvo
- 200 g de zanahoria en dados de 2 cm
- 150 g de puerro en rodajas de 1 cm
- 20 g de tomate concentrado
- 200 g de patata en dados de 2 cm
- 100 g de lentejas rojas partidas
- 1400 g de agua
- 2 vainas de cardamomo verde (非必選)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 100 g de trigo tierno
- 2 - 3 ramitas de perejil fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1409 kJ / 336 kcal
- 蛋白質
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 57.1 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 10.5 g
- 鈉
- 655.4 mg
替代食譜
Potaje de verduras, pasta y alubias rojas
1h
Sopa de frijol con quinoa
1h
Guiso de verduras italiano
40min
Sopa vegetariana con legumbres
40min
Sopa de judías rojas
35min
Guiso de alcachofas y batatas con huevo duro
55min
Gratinado vegano de pasta Alfredo
45min
Guiso de lentejas y judías negras con tomate
40min
Mac and Cheese vegano
5h
Sopa de verduras con noodles de tortilla francesa
40min
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min