
裝置與配件
Arroz negro con verduras asadas y tofu
準備 15 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
Verduras asadas
-
de pimiento rojo en trozos de aprox. 2-3 cm250 g
-
de zanahoria en trozos de aprox. 1-2 cm250 g
-
de cebolla en anillos de aprox. 1 cm250 g
-
de sal2 - 3 pellizcos
-
de pimentón (非必選)½ cucharadita
-
de aceite de oliva50 g
-
de ajo en polvo (非必選)½ cucharadita
-
de orégano seco1 cucharadita
Arroz negro
-
de agua1200 g
-
de sal3 pellizcos
-
de tofu firme en dados de aprox. 2 cm250 g
-
de salsa de soja (aprox. 5 g)½ cucharada
-
de arroz negro (venere)250 g
營養價值 每 1 ración
卡路里
114 kcal /
476 kJ
蛋白質
3 g
脂肪
4 g
碳水化合物
16 g
纖維
1.8 g
飽和脂肪
1 g
鈉
237 mg