難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Arroz integral
- 200 g de arroz integral
- agua templada
Kofu y arroz
- 1800 g de agua
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 2 cucharaditas de sal
- 225 g de harina de garbanzos
- 1 cucharadita aceite vegetal
- 400 g de berenjena en dados de 3 cm
- 300 g de pimiento rojo en tiras de 2 cm
Salteado de verduras
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm), en rodajas finas
- 1 chile rojo fresco sin semillas, en trozos
- 150 g de cebolla en trozos de 2 cm
- 50 g de aceite de sésamo tostado (y algo más para la sartén)
- 50 g de salsa de soja
- 60 g de agua
- 30 g de miel
- 15 g de semillas de sésamo
- 150 g de tomates cherry en mitades
- 80 g de cebolleta en juliana
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas) picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2003 kJ / 478 kcal
- 蛋白質
- 14.2 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1280.5 mg
替代食譜
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45min
Guiso de verduras italiano
40min
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1h
Biryani de verduras - India
50min
Curry vegano de berenjenas
50min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Curry vegano con tofu
30min
Salteado de verduras al curry
30min
Estofado de berenjena picante
30min
Cuscús especiado de verduras
30min