裝置與配件
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
準備 15 分
總時間 30 分
2 raciones
食材
-
1 diente de ajo
-
25 g de aceite de oliva (y algo más para cuajar la tortilla)
-
80 g de hojas de espinaca frescas
-
½ cucharadita de sal
-
4 huevos
-
30 g de leche
-
¼ de cucharadita de pimienta molida
-
30 g de queso emmental en lonchas de 2 mm
-
30 g de jamón serrano en lonchas finas
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
0.7 mg
蛋白質
20.5 g
卡路里
1449.5 kJ /
346.5 kcal
脂肪
27.5 g
纖維
1 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
4 g
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