難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 25 g de aceite de oliva (y algo más para cuajar la tortilla)
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- ½ cucharadita de sal
- 4 huevos
- 30 g de leche
- ¼ de cucharadita de pimienta molida
- 30 g de queso emmental en lonchas de 2 mm
- 30 g de jamón serrano en lonchas finas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- 蛋白質
- 20.5 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Tortilla de calabacín
30min
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20min
Acelgas y ajetes con huevos
40min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Sándwich de guacamole con atún y huevo duro
5 分
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Huevos con calabacín, jamón y queso
15 分
Tortitas de patata con espinacas salteadas
35min
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25min
Tortilla de ensalada griega al vapor
35min
Tortilla de calabacín y queso crema para dos
20min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min