裝置與配件
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
準備 20 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
-
30 g de aceite de sésamo
-
20 g salsa de soja
-
1 cucharadita de miel (非必選)
-
5 g de salsa sriracha
-
10 g de vinagre de arroz
-
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
-
1000 g de agua
-
400 g de coles de Bruselas congeladas, (sin las hojas exteriores ni el tallo)400 g de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
-
1 cucharadita de sal
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40 g de aceite de oliva
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2 diente de ajo
-
10 - 15 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
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150 g de cebolla roja en rodajas
-
150 g de calabacín en juliana
-
150 g de zanahoria en juliana
-
300 g de langostinos crudos grandes pelados y limpios
-
1 pellizco de pimienta molida
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1095.6 mg
蛋白質
16.5 g
卡路里
1312 kJ /
313 kcal
脂肪
19.5 g
纖維
7.1 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
21.8 g
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