難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (非必選)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1955 kJ / 468 kcal
- 蛋白質
- 24.34 g
- 碳水化合物
- 52.22 g
- 脂肪
- 19.75 g
- 纖維
- 4.92 g
替代食譜
Salteado de arroz con verduras y tortilla
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Arroz integral con atún y alcachofas
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Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
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Lentejas y soja con verduras
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Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
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Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
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