難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Compota de pera
- 300 g de peras conferencia (sin piel ni semillas) en trozos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de canela molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 20 g de azúcar
Porridge
- 600 g de leche
- 120 g de copos de avena
- 20 g de azúcar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 749 kJ / 179 kcal
- 蛋白質
- 6.35 g
- 碳水化合物
- 27.44 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 3.14 g
替代食譜
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 分
Dip de nueces con crudités
5 分
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30 min
Porridge de melocotón
40min
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Té con especias indio (Masala chai) - India
15 min
Muesli con manzana y yogur (sin gluten)
5 分
Compota de manzana
15 min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Porridge de avena y manzana
25min