難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 malagueta verde (非必選)
- 10 g coentros, só as folhas
- 80 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 2 limas (raspa e sumo)
- 1000 g água
- 150 g trigo perlado
- 350 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 50 g queijo Emmental cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1883 kJ / 450 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Tortilhas vegetarianas
25min
Caril tailandês
45min
Salada verde com vinagreta de manjericão
30min
Salada de três leguminosas
35min
Molho de noz com legumes crus
5min
Mazurki
3h
Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados
1h
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Massa com frutos secos e tomate seco
30min
Penne mediterrânico
50min
Salada morna de couve-roxa
35min
Caril minuto
45min