難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 malagueta verde (非必選)
- 10 g coentros, só as folhas
- 80 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 2 limas (raspa e sumo)
- 1000 g água
- 150 g trigo perlado
- 350 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 50 g queijo Emmental cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1883 kJ / 450 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小時 25 分
Salada de trigo com pimentos e azeitonas
30min
Salada de três leguminosas
35min
Feijoada vegetariana
1h 20min
Carne guisada com grão & Pera com crumble de amêndoa
1h 20min
Molho de noz com legumes crus
5 分
Bolo salgado com curgete
45min
Guisado de feijoca
25min
Bolinhas de maçapão
25min
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25min
Medalhões de quinoa
50min
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min