難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g manteiga
- 20 g presunto cortado em cubos
- 15 g salsa
- 5 g tomilho
- 20 g noz
- 10 g dentes de alho
- 2 peitos de galo (300 g cada aprox.) cortados na diagonal
- 3 c. chá de sal
- 20 g gengibre em pó
- 150 g batata-doce cortada em cubos pequenos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 70 g curgete cortada em cubos
- 50 g espargos verdes
- 1500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1811.2 kJ / 432.9 kcal
- 蛋白質
- 24.6 g
- 碳水化合物
- 16.1 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 飽和脂肪
- 16.6 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 1963.3 mg
替代食譜
Pescada com batatas ao vapor
40min
Salmão com legumes a vapor
40min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Salada de camarão e pepino
20min
Douradas ao vapor
40min
Filetes com espargos e arroz de açafrão
30min
Frango com laranja e alecrim em papelote
1小時 15 分
Frango marinado com legumes de Verão
1h 45min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Pão libanês com especiarias
3h 20min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50min