難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 maçãs (240 g aprox.) cortadas em quartos
- 150 g figos cortados em quartos, previamente congelados
- 250 g iogurte grego
-
150
g água
或 150 g leite - 1 c. chá de mel, mais q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 451.2 kJ / 107.9 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 脂肪
- 2.9 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 25.6 mg
替代食譜
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Batido de abacate e espinafres
5min
Batido cor-de-rosa
10min
Smoothie tropical com morango
10min
Batido antioxidante
10min
Batido exótico
5min
Smoothie nascer-do-sol
15min
Batido de ameixa
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Smoothie de manga e ananás
5min
Batido de banana e mirtilos
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Batido de ananás e hortelã
5min
Sumo de frutas
5min