難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g manteiga, mais q.b. p/ untar
- Sal q.b.
- 120 g queijo emmental
- 25 g azeite
- 250 g espinafres baby
- 300 g leite
- 60 g farinha tipo 65
- 4 gemas de ovo
- 30 g manteiga
- 1 c. chá de mostarda
- 2 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Manteiga q.b. p/ untar
- 4 claras de ovo
- 6 fatias de fiambre
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1064 kJ / 255 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Tarte de feta e espinafres
40min
Torta de legumes recheada com presunto e queijo
40min
Tartes de alho-francês e cenoura
1h 15min
Tarte de alho-francês e fiambre
50min
Pudim de ervilhas com cenoura
1小時 25 分
Tarte de couve-flor e queijo
50min
Lasanha de espinafres, requeijão e pesto
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Torta de camarão
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Torta de bacalhau
1h
Tarte de espinafres e arroz
35min
Quiche de espinafres com alho-francês
1h 10min
Soufflé de atum e cebolinho
1h 5min