難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa
- 250 g água
- 1 c. chá de açúcar
- 25 g azeite
-
20
g fermento de padeiro fresco
或 2 c. chá de fermento de padeiro seco - 400 g farinha integral, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sal
Cobertura
- 70 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 20 g azeite
- 50 g cebola
- 300 g tomate maduro
- 1 pitada de sal
- 1 c. chá de açúcar
- 10 folhas de manjericão
- 120 g cebola roxa cortada em rodelas
- 120 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 120 g tomate-cereja amarelo cortado em quartos
- 120 g cogumelos frescos laminados
- 70 g requeijão (até 30% de gordura)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1192 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 47 g
替代食譜
Bolachas integrais de laranja
40min
Minicalzones de espinafres e ricota
1h 20min
Calzones de espinafres e alcachofra
2小時
Crepes de trigo-sarraceno
15min
Lasanha de beringela
1h 55 min
Quadrados de laranja e coco
35min
Enrolado de cogumelos
1h 20min
Piza vegetariana
1h 45min
Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento
40min
Nachos de grão
45min
Panquecas integrais com requeijão
30min
Tarte vegetariana
1h