Piza integral de legumes
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Piza integral de legumes

4.1 (8 評分 )

食材

Massa

  • 250 g água
  • 1 c. chá de açúcar
  • 25 g azeite
  • 20 g fermento de padeiro fresco
    或 2 c. chá de fermento de padeiro seco
  • 400 g farinha integral, mais q.b. p/ polvilhar
  • 1 c. chá de sal

Cobertura

  • 70 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
  • 20 g azeite
  • 50 g cebola
  • 300 g tomate maduro
  • 1 pitada de sal
  • 1 c. chá de açúcar
  • 10 folhas de manjericão
  • 120 g cebola roxa cortada em rodelas
  • 120 g tomate-chucha cortado em rodelas
  • 120 g tomate-cereja amarelo cortado em quartos
  • 120 g cogumelos frescos laminados
  • 70 g requeijão (até 30% de gordura)

營養價值
每 1 dose
卡路里
1192 kJ / 285 kcal
蛋白質
9 g
碳水化合物
42 g
脂肪
9 g
纖維
47 g

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