Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 評分

準備 10 分

總金額 45 分

4 doses

食材

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

營養價值每 1 dose

卡路里 492.7 kcal / 2061.3 kJ

蛋白質 34.3 g

脂肪 15 g

碳水化合物 65.3 g

纖維 12.5 g

飽和脂肪 2.4 g

鈉 1968.8 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

還出現在

Do mar 11 食譜
葡萄牙

您可能還喜歡...

Tártaro de salmão

Tártaro de salmão

1小時 30 分

Beringiza = beringela + piza

Beringiza = beringela + piza

45 分

Lasanha de beringela

Lasanha de beringela

1小時 55 分

Camarão afrodisíaco

Camarão afrodisíaco

20 分

Tamboril com azeitonas e puré de limão

Tamboril com azeitonas e puré de limão

1小時

Azevias no forno com puré de aipo

Azevias no forno com puré de aipo

1小時

Bacalhau com pistácio e cuscuz

Bacalhau com pistácio e cuscuz

30 分

Salmão com legumes a vapor

Salmão com legumes a vapor

40 分

Espargos panados com maionese de pimentos e queijo

Espargos panados com maionese de pimentos e queijo

45 分

Ceviche de salmão

Ceviche de salmão

5小時

Filetes de linguado enrolados

Filetes de linguado enrolados

45 分

Caril de peixe rico

Caril de peixe rico

50 分