難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 100 g pimento verde cortado em palitos
- 150 g tomate em pedaços
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de curcuma em pó
- 250 g arroz carolino
- 100 g espargos verdes cortados em pedaços pequenos
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 750 g água
- 240 g corações de alcachofra em conserva cortados em quartos
- 200 g ervilhas descongeladas
- 150 g feijão-branco cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1252.3 kJ / 299.3 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 52.6 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 6.5 g
- 鈉
- 243.3 mg
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 分
Arroz de favas e enchidos
40min
Guisado de grão com rama de beterraba
30min
Arroz amigo do pato
45 分
Guisado de feijoca
25 分
Strogonoff de legumes
30min
"Bacalhoada" de seitan
1h 20min
Abóbora de Natal recheada
3h
Estufado de tofu
30min
Tofu mexido
25 分
Estufado de lentilhas com legumes
1小時 45 分