難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g pão integral cortado em pedaços
- 120 g leite magro
- 50 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 1500 g água
- 2 ½ c. chá de sal
- 350 g massa tipo concha gigante
- 120 g cebola
- 4 dentes de alho
- 50 g azeite
- 400 g tomate maduro cortado em pedaços
- 30 g azeitonas pretas s/ caroço
- Pimenta q.b.
- 250 g espinafres descongelados e escorridos
- 1 pitada de noz-moscada
- 30 g farinha
- 150 g requeijão (até 30% de gordura)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 10242 kJ / 306 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Hambúrgueres de curgete
45min
Gnocchi de batata com bacon, tomate e mozarela
1h 25min
Canelones de beringela
1h 5min
Farfalle com curgete e limão
45min
Lasanha vegetariana
1小時 15 分
Gnocchi com abóbora e espinafres
1h 25min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50min
Hambúrgueres de arroz
40min
Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres
45min
Ovos com molho aurora
1h 10min
Croquetes de queijo e espinafres
30min
Lasanha de espinafres, requeijão e pesto
55min