難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de linhaça
- 30 g sementes de linhaça
- 70 g tâmaras medjool s/ caroço
- 750 g água
Papas de aveia com alfarroba
- 70 g flocos de aveia finos
- 20 g farinha de alfarroba
- 1 banana cortada em rodelas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1701 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8小時
Papas de aveia
15 分
Crepes de trigo-sarraceno
15 分
Papas de aveia com pera
10 分
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Bebida de aveia
5 分
Papas de aveia sem açúcar
15 分
Papas de millet
30min
Papa de aveia com banana
10 分
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8小時 55 分
Panquecas de alfarroba
40min
Panquecas de banana e aveia
15 分