難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g salsa
- 10 folhas de hortelã
- 1 c. sopa de cebolinho picado
- 40 g azeite
- 1 lima, só o sumo
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g água
- 200 g quinoa vermelha
- 200 g tomate cortado em cubos pequenos
- 200 g pepino cortado em rodelas finas
- 100 g queijo feta esfarelado
- 300 g alface romana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 648 kJ / 155 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Salada de quinoa e manga
1h
Pãezinhos recheados com cogumelos
1h 20min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Gnocchi de beterraba com manteiga de salva
1h
Grão aromatizado com sésamo
9小時
Pasta de avelã e sementes de girassol
8小時 10 分
Salada de quinoa com bimis e molho tahini
25 分
Salada de milho e arroz preto
1h
Salada de quinoa e legumes
45 分
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25 分
Millet com legumes e molho tahini
45 分