難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo da Ilha cortado em pedaços
- 50 g azeite
- 140 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 70 g aipo cortado em rodelas finas
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 900 g água
- 350 g feijão de soja descongelado
- 70 g massa tipo cotovelo
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 732 kJ / 175 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Sopa de grão e linguiça
25min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1h 45min
Tofu de coentrada
20min
Risoto de soja
35min
Rebuçados de pinhão
1h 30min
Gelado de bebida de soja
無評分
Tacos de lentilhas com molho especial
4h 30min
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45min
Creme de lentilhas picante com seitan - TM31
35min
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45min
Sopa de feijão-branco e tortellini
40min
Assado de grão
1h