難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo da Ilha cortado em pedaços
- 50 g azeite
- 140 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 70 g aipo cortado em rodelas finas
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 900 g água
- 350 g feijão de soja descongelado
- 70 g massa tipo cotovelo
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 732 kJ / 175 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Creme de cenoura, feijão-branco e caril
45 分
Sopa da pedra
1小時 30 分
Tukir de cabrito
無評分
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1小時 40 分
Sopa de cardos
45 分
Sopa de segurelha
40min
Tacos vegetarianos
25 分
Sopa de legumes com pesto
55 分
Estufado de tofu
30min
Canja de frango e gengibre com massa integral
1h
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Seitan
50 分