Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

3.8 4 評分

準備 10 分

總時間 25 分

12 doses

食材

Molho

levedura de cerveja em pó
10 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
iogurte natural
120 g
mostarda de Dijon
2 c. chá de
manjericão
10 folhas de
sal
½ c. chá de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
quinoa bem lavada
300 g
tomate cortado em cubos
400 g
abacate cortado em cubos
150 g
rúcula
100 g
espinafres
100 g
queijo mozarela cortado em cubos
150 g
Pimenta q.b. p/ servir

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 399.5 mg

蛋白質 7.7 g

卡路里 700.7 kJ / 167.5 kcal

脂肪 6.7 g

纖維 3.4 g

飽和脂肪 2.3 g

碳水化合物 20.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas light 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Noodles de batata-doce com molho de caju

2小時

Quinoa germinada com legumes

51小時 25 分

Salada de quinoa e legumes

45 分

Embrulhos de acelga com fiambre e arroz

1小時

Panquecas de milho com cogumelos, presunto e rúcula

1小時

Quinoa malandra de cogumelos

40 分

Cogumelos recheados com quinoa

1小時

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25 分

Beringiza = beringela + piza

45 分

Guacamole com nachos

40 分

Húmus de tomate e feijão-branco

5 分

Salada iraniana com molho de abacate

15 分