難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g pão partido em pedaços
- 3 dentes de alho
- 60 g queijo da Ilha em pedaços
- 40 g azeite
- 600 g arroz cozido
- 80 g farinha
- 2 ovos batidos
- 30 folhas de agrião
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 833 kJ / 199 kcal
- 蛋白質
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 脂肪
- 6.37 g
替代食譜
Caril de lentilhas
40min
Chili de soja com grão e feijão
40min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Hambúrgueres de curgete
45 分
Croquetes de curgete com molho picante
55 分
Assado de grão
1h
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45 分
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45 分
Nuggets de tofu
25 分
Pastéis de milho
20 分
Seitan
50 分
Almôndegas de noz
50 分