難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de cânhamo
- 1000 g água
- 80 g sementes de cânhamo
Aveia overnight
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 15 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó
- Fruta fresca variada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 999 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Sumo de erva de trigo
10 分
Crepes de trigo-sarraceno
15 分
Mousse de aveia
8小時
Gelado de spirulina
16h 10min
Queijo de amêndoa
6h 15min
Queijo de tremoço
2h 20min
Crepes de aveia
10 分
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Sumo Detox - Almoço
5 分
Chá dourado
10 分
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Papas de millet
30min