難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de cânhamo
- 1000 g água
- 80 g sementes de cânhamo
Aveia overnight
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 15 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó
- Fruta fresca variada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 999 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55 min
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50min
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Pães de banana e centeio
1小時 35 分
Bebida de sésamo e húmus de amêndoa
8h 25min
Smoothie vermelho
5 分
Iogurte de soja
12小時 10 分
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Mousse de aveia
8h
Millet com legumes e molho tahini
45min
Papas de millet
30min