難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de cânhamo
- 1000 g água
- 80 g sementes de cânhamo
Aveia overnight
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 15 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó
- Fruta fresca variada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 999 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Pão de espelta e trigo sarraceno
1h 55 min
Trufas energéticas
10min
Pães de banana e centeio
1h 35min
Pães de centeio
2小時 10 分
Crepes de aveia
10min
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Queijo de amêndoa
6h 15min
Barras de sésamo
1h 15min
Crepes de trigo-sarraceno
15min
Mousse de aveia
8h
Bolas energéticas de amendoim
1h
Tostas sem glúten
1h 10min