難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 dentes de alho
- 25 g azeite
- 200 g abóbora cortada em cubos
- 150 g espinafres frescos
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 100 g natas
- 3 ovos
- 100 g queijo-creme
- 50 g bacon fatiado
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 502 kJ / 120 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Quiche de legumes
50min
Lasanha de beringela
1h 55min
Rolo de espinafres e queijo
40min
Miniquiches de alho-francês
1h 40min
Empadão de polvo
無評分
Quiche de curgete
1h 5min
Empada de alheira e grelos
1h
Quiche de bolonhesa e legumes
1h 10min
Quiche de curgete e atum
1h 10min
Quiches de legumes sem massa
50min
Quiche de peru e cogumelos
1h 10min
Lasanha de curgete e bacalhau
1h