難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 dentes de alho
- 20 g salsa
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 50 g sumo de limão
- 50 g sumo de laranja
- 500 g água
- 1 pitada de açafrão-da-índia
- 1 malagueta (非必選)
- 40 g azeite
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 200 g tomate fresco em pedaços
- 100 g feijão-verde fresco cortado em pedaços
- 100 g alcachofras cortadas em quartos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços
- 50 g ervilhas
- 100 g curgete c/ casca cortada em rodelas
- 100 g cogumelos laminados
- 350 g arroz agulha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1322 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Massa com frango e abóbora
45min
Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça
35min
Arroz de bacalhau
30min
Arroz de verduras
1h 10min
Frango com cogumelos em vinho tinto
45min
Carne guisada com grão & Pera com crumble de amêndoa
1h 20 min
Arroz de açafrão e alcachofras
40min
Salada de legumes com bolinhas de queijo
45min
Massa com coelho
55min
Sopa primavera
40min
Arroz exótico
40min
Arroz colorido
40min