難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 120 g talo de aipo cortado às rodelas
- 500 g tomate em pedaços
- 800 g feijão-frade cozido escorrido
- 3 - 5 gotas de Tabasco®
- 12 tortilhas de trigo
- Alface q.b. p/ guarnecer
- Coentros q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 439 kJ / 105 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Gnocchi com abóbora e espinafres
1小時 25 分
Strogonoff de cogumelos
30min
Strogonoff de legumes
30min
Tortilhas vegetarianas
25min
Penne com legumes no forno
1h 5min
Tofu de coentrada
20min
Feijoada vegetariana
1h 20min
Caril de lentilhas
40min
Salada de três leguminosas
35min
Caril de legumes
55min
Menu: Calzone de espinafres, ricota e tomate e Fondue de chocolate com espetadas de fruta
1h 30min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min