難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g quinoa
- 50 g farinha de mandioca
- 50 g feijão de soja
- 50 g farinha tipo 55, mais q.b. p/ polvilhar
- 30 g sementes de sésamo
- 30 g azeite
- 90 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. chá de tomilho seco
- 1 clara de ovo
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 33 kJ / 8 kcal
- 蛋白質
- 0 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
替代食譜
Barritas de cereais
55min
Bolachas de frutos secos
50min
Bolachas de amêndoa e chocolate
40min
Bolachas salgadas de aveia
35min
Barras de cereais com alperce
30min
Barras de sésamo
1h 15min
Barras de cereais
30min
Barras de cereais
40min
Granola
45min
Tostas sem glúten
1h 10min
Panquecas em frasco
20min
Bolas de granola
50min