裝置與配件
Broccoli cu pesto de rucola și lămâie coaptă
準備 10 分
總時間 30 分
6 porții
食材
Pesto de rucola
-
parmezan bucăți (2 cm)60 g
-
lămâie fâșii subțiri de coajă1
-
semințe de pin, crude30 g
-
căței de usturoi2
-
rucola85 g
-
ulei de măsline extravirgin75 g
-
zeamă de lămâie15 g
-
sare¼ linguriță
Broccoli
-
ulei de măsline extravirgin pentru uns1 lingură
-
buchețele de broccoli560 g
-
ceapă roșie feliată subțire220 g
-
roșii cherry jumătăți220 g
-
brânză feta fărâmițată150 g
-
lămâi jumătăți2
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
鈉
497.2 mg
蛋白質
12.1 g
卡路里
1383.4 kJ /
330.6 kcal
脂肪
26.6 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
15.4 g
您可能也會喜歡...
Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel
2小時
Salată cu brânză de capră și dressing de caju prăjit
25 分
Frittata cu chorizo (de luat la pachet)
40 分
Cod sous-vide, risotto cu sfeclă roșie și citronelă
無評分
Crudități cu sos de nuci
5 分
Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză
40 分
Cod de Crăciun la cuptor (Portugalia)
1小時 15 分
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45 分
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 分
Burgeri de somon cu lămâie și ierburi aromatice
無評分
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20 分
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10 分