難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tofu marinat
- 680 g tofu, tare, tăiat cuburi (3 cm)
- 1 cățel de usturoi
- 1 lămâie, bio, doar coaja rasă și zeama
- 1 legătură pătrunjel proaspăt (aprox. 5-10 g)
- 10 g ulei de măsline
- 10 g oțet balsamic
- ½ linguriță sare de mare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
Sosul de roșii și vinete
- 40 g ulei de măsline
- 600 g vinete, tăiate bucăți (2-3 cm)
-
600
g roșii, tăiate sferturi
或 600 g roșii, din conservă - ½ linguriță sare de mare, sau după gust
- ¼ linguriță piper negru măcinat, sau după gust
Servirea
- 1 - 2 linguri ulei de măsline, pentru prăjit
- 4 fire ceapă verde, fășii subțiri, tăiate pe lungime
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1228 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 10.3 g
- 脂肪
- 20.7 g
替代食譜
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45 分
Quiche cu tofu
無評分
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20 min
Scoici Saint Jacques cu gem de chilli
無評分
Burger vegetarian din sfeclă roșie
3h 25min
Salată cu pesto de varză kale
50 min
Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită
45 分
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 分
Tocană de năut gătită lent
4h 15 min
Falafel rapid
30 min
Curry cu năut
35 分
Musaca de linte
2h 20min