難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di fiocchi di avena
- 1500 g di acqua
- 1 cucchiaino raso di sale
- 2 avocado
- 1 cucchiaino di succo di limone, spremuto fresco
- 4 uova fredde
- 60 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- 1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 371.2 kcal / 1553.2 kJ
- 蛋白質
- 15.5 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 5.7 g
- 鈉
- 257.5 mg
替代食譜
Camembert con mirtilli rossi e mandorle
30 分
Hummus
10 分
Polpette tonno e Pak choi
45 分
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 分
Torta di patate dolci e cocco (senza glutine e senza lattosio)
6小時 10 分
Falafel alle carote con salsa tahini
1小時
Katsu curry
1小時 30 分
Bevanda di noci brasiliane
8小時 10 分
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 分
Curry di ceci (vegan)
1小時
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
1小時
Crostata al cioccolato e lamponi
2小時