難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 spicchio di aglio
- 400 g di zucchine a dadini
- 700 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di Feta (formaggio greco) a dadini
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1438 kJ / 343.8 kcal
- 蛋白質
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 26.2 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 1435.1 mg
替代食譜
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
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Burger di barbabietola
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Cous cous con uova strapazzate e fave
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Cous cous con sgombro e olive
30min
Riso basmati con gamberi speziati
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Burger di quinoa e verdure
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Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
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Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit
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Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min