難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 spicchio di aglio
- 400 g di zucchine a dadini
- 700 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di Feta (formaggio greco) a dadini
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1438 kJ / 343.8 kcal
- 蛋白質
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 26.2 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 1435.1 mg
替代食譜
Insalata di ceci e coriandolo
40min
Insalata di riso venere
40min
Bocconcini di tacchino alle verdure
40min
Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit
45min
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2h
Salmone con pesto di cedro
30min
Orzo con pollo al miele con pesto
45min
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Minestra di grano saraceno con zucca e porri
1h
Farro con gamberi e agrumi
50min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min