難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chapatis
- 250 g di farina chapati + q.b.
- 170 g di acqua
- 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Curry
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di cipolla, in quarti
- 1 spicchio di aglio (非必選)
- 2 cucchiaini di semi di cumino
- 1 - 3 cucchiaini di curry in polvere a piacere (vedere consigli)
- 600 g di patate a pasta gialla a pezzi 3 cm
- 60 g di concentrato di pomodoro
- 500 g di acqua
-
1
cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedi suggerimento)
或 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) (vedi suggerimento) - 180 g di spinaci baby freschi a pezzi
- 100 g di piselli surgelati, scongelati
- 營養價值
- 每 160 g
- 卡路里
- 912 kJ / 216 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 4.7 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 0.1 mg
替代食譜
Insalata di farro con salmone e verdure
45min
Burger vegetali
40min
Polpettine di ceci e fagiolini
1h 20min
Burger di quinoa e verdure
25min
Crema di edamame e spinaci con focaccia alla barbabietola (vegan)
2h 15min
Frittatine di piselli con Feta
無評分
Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta
40min
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30min
Biscotti con gocce di cioccolato (vegan)
25min
Tortilla di patate al vapore (TM6)
45min
Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure
1h
Frittatina alle zucchine
30min