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Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati
準備 25 分
總時間 1小時 25 分
4 porzioni
食材
Chapatis
-
250 g di farina chapati + q.b.
-
170 g di acqua
-
10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Curry
-
20 g di olio extravergine di oliva
-
150 g di cipolla in quarti
-
1 spicchio di aglio (非必選)
-
2 cucchiaini di semi di cumino
-
1 - 3 cucchiaini di curry in polvere a piacere (vedere consigli)
-
600 g di patate a pasta gialla a pezzi 3 cm
-
60 g di concentrato di pomodoro
-
500 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedi suggerimento)1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedi suggerimento)
-
180 g di spinaci baby freschi a pezzi
-
100 g di piselli surgelati scongelati
難易度
簡單
營養價值 每 160 g
鈉
0.1 mg
蛋白質
6.3 g
卡路里
912 kJ /
216 kcal
脂肪
4.7 g
纖維
5.9 g
飽和脂肪
0.4 g
碳水化合物
34 g
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