難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Proteinowe kulki chałwowe
- 20 g wiórków kokosowych
- 150 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 80 g miodu, płynnego
- 60 g białka w proszku, smakowego, np. waniliowego (patrz wskazówka)
-
2
łyżki groszków czekoladowych
或 2 łyżki gorzkiej czekolady, grubo posiekanej - 250 g pasty tahini (patrz wskazówka)
Proteinowe kulki orzechowe
- 150 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 80 g miodu, płynnego
- 60 g białka w proszku, smakowego, np. czekoladowego (patrz wskazówka)
-
2
łyżki groszków czekoladowych
或 2 łyżki gorzkiej czekolady, grubo posiekanej - 250 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 560.7 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 12.1 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 16.8 mg
替代食譜
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1小時 40 分
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM5)
25 min
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6小時 30 分
Jaglany koktajl z tahini
15 min
Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)
3小時
Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)
25 min
Roślinna pianka do kawy
10 min
Piernikowy pudding chia
3小時 10 分
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 分
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小時 10 分