Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.5 17 評分

準備 10 分

總時間 8小時

2 porcje

食材

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 100.4 mg

蛋白質 22.8 g

卡路里 2163.8 kJ / 517.2 kcal

脂肪 27.2 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 6 g

碳水化合物 51.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Truskawkowa iced matcha

Truskawkowa iced matcha

5 分

Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

15 分

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 分

Energetyczny koktajl z wielu nasion

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 分

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

15 分

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5 分

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15 分

Jogurt z nasionami chia i owocami

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 分

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

15 分

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)

35 分

Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

25 分

Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

15 分