Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 30 評分

準備 10 分

總時間 8小時

2 porcje

食材

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 100.4 mg

蛋白質 22.8 g

卡路里 2163.8 kJ / 517.2 kcal

脂肪 27.2 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 6 g

碳水化合物 51.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2小時

Dyniowe pancakes

20 分

Pudding chia z matchą i owocami

30 分

Makaron z pesto z groszku

30 分

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 分

Gruszki pod kruszonką

35 分

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 分

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 分

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 分

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 分

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1小時

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 分