裝置與配件
Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy
準備 10 分
總時間 1小時 15 分
6 porcji
食材
Minifrittaty
-
180 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki180 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
15 g masła
-
200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3 cm kawałki
-
140 g sera ricotta podzielonego na kawałki
-
2 jajka
-
¾ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
500 g wody
Sos serowy
-
20 g masła
-
250 g mleka
-
20 g mąki kukurydzianej
-
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
810.3 mg
蛋白質
18.7 g
卡路里
1160.6 kJ /
277.4 kcal
脂肪
19.1 g
纖維
0.3 g
飽和脂肪
11.4 g
碳水化合物
8.4 g
更多相關食譜
Szybko i smacznie
15 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Kokosowe bao z krewetkami
1小時 40 分
Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami
1小時
Gruszki pod kruszonką
35 分
Sałatka z młodych marchewek z fetą
40 分
Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą
2小時
Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami
35 分
Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)
5 分
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8小時
Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia
1小時
Grillowana cukinia z dressingiem bazyliowo-cytrynowym
35 分
Bawarska pasta obazda
10 分
Jagodowy koktajl wspierający zdrowie
5 分