難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g gruszki (1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3-4 cm cm kawałki
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g migdałów, w płatkach
- 35 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 15 g masła zimnego
- ½ opakowania jogurtu typu islandzkiego, skyru (ok. 75 g)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 521.5 kcal / 2181.9 kJ
- 蛋白質
- 14.8 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 碳水化合物
- 67.5 g
- 纖維
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 11.9 g
- 鈉
- 35 mg
替代食譜
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 分
Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)
25 分
Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)
3小時
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 分
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分
Omlet à la leśny mech
15 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Skyrniczki z owocami
45 分
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 分
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 分