裝置與配件
Soupe végétalienne aux pleurotes
準備 15 分
總時間 40 分
4 portions
食材
-
120 g d'oignons coupés en deux
-
120 g de carottes coupées en morceaux
-
80 g de céleri-rave, coupé en morceaux80 g de céleri branche coupé en morceaux
-
60 g de persil frais coupé en morceaux
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile végétale
-
650 g d'eau
-
500 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
-
2 feuilles de laurier déshydratées
-
3 poivre de la Jamaïque en grains
-
1 c. à café de paprika doux en poudre
-
½ c. à café de paprika fort en poudre
-
½ c. à café de poivre blanc moulu
-
½ c. à café de gingembre en poudre
-
½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
-
1 c. à café de sel
-
15 g de concentré de tomate
-
2 c. à café de marjolaine déshydratée (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
670 mg
蛋白質
6 g
卡路里
663 kJ /
159 kcal
脂肪
9 g
纖維
6 g
飽和脂肪
0.8 g
碳水化合物
19 g
您可能也會喜歡...
Biscuits d'avoine au beurre d'amande
20 分
Curry d'aubergine
50 分
Soupe de poulet thaïlandaise à la noix de coco et à la citronnelle
50 分
Risotto aux champignons
30 分
Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 分
Smoothie protéiné
5 分
Porridge pommes, graines de lin et matcha
30 分
Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli
1小時
Crème de tige et fleurettes de chou-fleur
45 分
Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé
45 分
Boisson chaude au curcuma et gingembre
10 分
Risotto crémeux aux champignons et aux crevettes
1小時