難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de graines de sésame
- 200 g de bulbe de fenouil, avec les tiges, coupé en morceaux
- 200 g de pommes rouges, coupées en morceaux
- 150 g de carottes, coupées en morceaux
-
½
bouquet de cerfeuil frais, non équeuté
或 ½ bouquet de persil frais, non équeuté - 20 g d'huile d'olive
- 20 g de jus d'orange fraîchement pressé
- ¾ - 1 c. à café de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 265 g de pois chiches en conserve, égouttés (1 boîte)
- 100 g de feta, émiettée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1222.8 kJ / 292.3 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 32.5 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 584.5 mg
替代食譜
Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes
1h
Curry de patates douces, épinards et brocoli
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Salade de sarrasin
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Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
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Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
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Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
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Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
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Salade de pois chiches, poivrons et courgette
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Salade de lentilles aux poivrons
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Salade de brocoli, poivron rouge et pignons
10min