難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates concassées en conserve, avec leur jus
- 1 poivron rouge, en lamelles
- 1 pincée d'épices à chili
- 1 pincée de cumin en poudre
- 300 g d'eau
- 1 cube de bouillon de volaille
- 1 petite boîte de grains de maïs, égouttée
- 500 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 1 avocat, en lamelles
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 4 brins de coriandre fraîche, équeutés
- quelques gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1161 kJ / 278 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Velouté tout brocoli au gorgonzola
50min
Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé
45min
Soupe de lentilles vertes au lait de coco, carottes et épinards
40min
Crème de brocoli, avoine et noisettes
55min
Soupe aux asperges, carottes et amandes
45min
Soupe de chou-fleur, chapelure aux anchois
25min
Soupe complète végétarienne
30min
Rassolnik (soupe de cornichons)
1小時 20 分
Velouté vert asperge-épinard
50min
Chakchouka à l'avocat
25min
Soupe hongroise aux champignons
30min
Soupe espagnole chorizo, pois chiches et tomates
50min