
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le potiron
- 2 potirons (de petite taille)
- huile d'olive pour la cuisson au four
- sel pour la cuisson au four
Le millet
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de millet en grains
- 60 g de raisins secs
- 600 g d'eau
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
- 50 - 60 g d'olives noires dénoyautées coupée en tranches
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
Le pesto noisette-brocoli
- 100 g de noisettes
- 100 g de parmesan coupé en morceaux
- 500 g d'eau
- 400 g de brocolis détaillés en bouquets
- 10 g de feuilles de basilic frais
- 1 gousse d'ail
- 80 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1055.8 kcal / 4417.2 kJ
- 蛋白質
- 32.2 g
- 脂肪
- 52.6 g
- 碳水化合物
- 128.9 g
- 纖維
- 14.4 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 鈉
- 1371 mg
替代食譜
Boulettes lentilles-champignons, purée de chou-fleur, sauce à la moutarde
1小時 40 分
Soupe complète végétarienne
30 分
Pain au curry
1小時 15 分
Poêlée de choux et lentilles, vinaigrette à l’érable
1小時
Paillassons de pommes de terre
35 分
"Tri-Tip" grillé et épinards à la crème
3小時
Pain aux pruneaux
1小時 45 分
Smoothie vert
5 分
Gyozas grillés aux épinards et sauce sweet chili
1小時 25 分
Tourte kebbé
1小時 55 分
Curry d'aubergine
50 分
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40 分