難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de roquette
- 1 gousse d'ail
- 260 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 50 g de tahini
- 15 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 60 g de feta, coupée en morceaux
- 20 g d'huile de noisette
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 819.2 kJ / 196.3 kcal
- 蛋白質
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 11.7 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 334.7 mg
替代食譜
Houmous de betterave
15min
Guacamole
5min
Gaspacho
2小時 25 分
Houmous
10 分
Houmous au pesto et aux tomates séchées
15min
Houmous au yaourt à la grecque et herbes
10 分
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
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Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat
1小時 45 分
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
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Houmous aux tomates séchées
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Houmous classique ou à la betterave
10 分