難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 1000 g de courge butternut, en morceaux
- 300 g de boulgour fin
- 1 c. à soupe de paprika
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g de blettes, rincées (côtes et feuilles en lanières)
- 100 g de pois chiches cuits
- 2 c. à soupe de zaatar
- 2 c. à soupe de pignons de pin
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1935 kJ / 461 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Salade de courgette, riz et thon
25min
Tarte aux oignons et tapenade
1小時 10 分
Houmous au yaourt à la grecque et herbes
10 分
Jus de clémentine et carotte
10 分
Pickles de carottes épicées en spirale
30min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2小時 10 分
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Lassi au concombre
5 分
Zaatar
5 分
Clémentines rôties, glace à l'amande
3小時 45 分
Jus vert super boosté
無評分
Les loukoums à la rose de la sorcière blanche
4h 30min