難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 1000 g de courge butternut, en morceaux
- 300 g de boulgour fin
- 1 c. à soupe de paprika
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g de blettes, rincées (côtes et feuilles en lanières)
- 100 g de pois chiches cuits
- 2 c. à soupe de zaatar
- 2 c. à soupe de pignons de pin
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1935 kJ / 461 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55min
Lait de coco
10min
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
55min
Latte glacé à la citrouille
35min
Chana Masala
45min
Pipe rigate au kimchi et au fromage
50min
Taboulé au couscous de petit épeautre
3h 10min
Blinis de pois chiche et butternut
55min
Fatteh d’aubergines au yaourt
50min
One pot pasta crevettes, épinards et champignons
30min
Tatin d'oignons à la moutarde
2h 20min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min