Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

Name: Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g różyczek kalafiora; 10 g oliwy z oliwek; 1 szczypta soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej; 30 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 20 g czerwonej soczewicy, suszonej; 350 g wody; ½ łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM; 25 g mleczka kokosowego; 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; natka pietruszki, świeża

4.4 ( 92 評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 10 分

總共時間 50 分

份量 1 porcja

食材

150 g różyczek kalafiora
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 szczypta soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
30 g cebuli
1 ząbek czosnku
20 g czerwonej soczewicy, suszonej
350 g wody
½ łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszonej
25 g mleczka kokosowego
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 305.1 kcal / 1276.6 kJ
蛋白質: 9 g
脂肪: 18.6 g
碳水化合物: 26 g
纖維: 5.9 g
飽和脂肪: 5.9 g
鈉: 450.2 mg