裝置與配件
Dyniowe ragout z ryżem
準備 15 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
-
1200 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
300 g ryżu
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
400 g brązowych pieczarek, świeżych pokrojonych w ćwiartki
-
200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
10 g skrobi ziemniaczanej10 g skrobi kukurydzianej
-
10 g syropu klonowego
-
20 g sosu sojowego, light
-
1 - 2 łyżeczki sosu sriracha1 - 2 łyżeczki sosu sambal oelek (patrz wskazówka)
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
300 g dyni Hokkaido pokrojonej na 2 cm kawałki (patrz wskazówka)
-
natka pietruszki, świeża do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
216 mg
蛋白質
12 g
卡路里
2939 kJ /
702 kcal
脂肪
27 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
13 g
碳水化合物
105 g
您可能也會喜歡...
Lasagne dyniowa
1小時 45 分
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 分
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 分
Risotto z dynią i szpinakiem
35 分
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1小時
Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
45 分
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 分
Kanapki z pastą z tofu
5 分
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 分
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 分
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 分