難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki mąki pszennej
- 600 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
或 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 100 g pora, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 25 g oliwy z oliwek
- 15 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 1 kostkę bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszoną - 250 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2158 kJ / 515.8 kcal
- 蛋白質
- 39.1 g
- 碳水化合物
- 16.9 g
- 脂肪
- 32.3 g
- 飽和脂肪
- 18.3 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 1042.2 mg
替代食譜
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 分
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 分
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1小時 40 分
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 分
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM5)
40min
Semifredo z kawą zbożową
7h
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Deser lodowy z kawałkami ciastek
6h 30min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1小時 10 分