難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g wody
- 700 g marchewek, nieobranych, pokrojonych 5 cm kawałki
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
- 700 g ziemniaków, nieobranych, podobnej wielkości (patrz wskazówka)
- 400 g cukinii, pokrojonej w 3 mm plastry
-
15
g rozmarynu, świeżego, tylko liście
或 ¾ łyżeczki rozmarynu, suszonego - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 3 - 3 ½ łyżeczki soli
- 80 g oliwy z oliwek
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
400
g pomidorów, z puszki
或 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki - 20 liści bazylii, świeżej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1300 kJ / 310.7 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 2440 mg
替代食譜
Pieczonki (prażonki) z kiełbasą i boczkiem (TM6)
2小時 10 分
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1小時 10 分
Ryby z ryżem z warzywami
50min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Talerz krojonych owoców z cytrynowo-miodowym dressingiem (TM5)
15 分
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1h 30min
Pieczone marchewki z miętą i tymiankiem (z osłoną noża miksującego 2.0)
30min
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1小時 5 分
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min