裝置與配件
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porcje
食材
-
400 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki250 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
30 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę
-
½ łyżeczki soli
-
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
150 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
875.2 mg
蛋白質
48.3 g
卡路里
2460.1 kJ /
588 kcal
脂肪
25.1 g
纖維
8.3 g
飽和脂肪
15 g
碳水化合物
43.4 g
您可能也會喜歡...
Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym
40 分
Zupa krem i chipsy z batata (TM5)
35 分
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 分
Herbaciane żeberka z warzywami, ryżem i sosem
7小時 40 分
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 分
Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową
1小時 20 分
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1小時 25 分
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 分
Pikantna cielęcina z papryką
30 分
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)
15 分
Kofty z indyka z sosem tahini
30 分