裝置與配件
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porcje
食材
-
400 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki250 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
30 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę
-
½ łyżeczki soli
-
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
150 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
875.2 mg
蛋白質
48.3 g
卡路里
2460.1 kJ /
588 kcal
脂肪
25.1 g
纖維
8.3 g
飽和脂肪
15 g
碳水化合物
43.4 g
您可能也會喜歡...
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 分
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 分
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1小時 10 分
Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami
20 分
Zapiekanka makaronowa z soczewicą i salami
1小時
Zapiekanka makaronowa z chorizo
55 分
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 分
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 分
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55 分
Pikantne skrzydełka w sosie pomarańczowym
55 分
Pikantny gulasz na ciemnym piwie
4小時