難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250
g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
或 250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 30 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 3-4 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- 蛋白質
- 48.3 g
- 碳水化合物
- 43.4 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 飽和脂肪
- 15 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 875.2 mg
替代食譜
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1h 30 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40min
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1h 10 min
Pulpety w sosie carbonara z ziemniakami
1h
Tarta z krojonymi gruszkami i czekoladą (TM5)
1h 40 min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6)
1h
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1h
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 min
Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40min
Tarta z krojonymi gruszkami i czekoladą (TM6)
1h 40 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Ciasto arbuz
6h