Cytrusowy łosoś z rodzynkowym ryżem i sałatką z jarmużu

Cytrusowy łosoś z rodzynkowym ryżem i sałatką z jarmużu

3.8 9 評分
準備 20 分
總時間 45 分
4 porcje

食材

  • 2 ½ pomarańczy
  • 1 grejpfrut
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 2 szczypty cynamonu, mielonego
  • 2 szczypty tymianku, suszonego
  • 2 łyżeczki soli
  • 100 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki
  • 15 g miodu
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżki orzeszków piniowych
    2 łyżki migdałów, w słupkach
  • 30 g rodzynek
  • 200 g ryżu basmati
  • 1000 g wody plus dodatkowa ilość do uzupełnienia
  • 10 g skrobi kukurydzianej
    10 g skrobi ziemniaczanej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona

難易度

簡單


營養價值 每 1 porcję

1279.8 mg
蛋白質 37.9 g
卡路里 3272.7 kJ / 782.2 kcal
脂肪 39 g
纖維 5.3 g
飽和脂肪 7.4 g
碳水化合物 70.9 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...