裝置與配件
Cytrusowy łosoś z rodzynkowym ryżem i sałatką z jarmużu
準備 20 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
2 ½ pomarańczy
-
1 grejpfrut
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
2 szczypty cynamonu, mielonego
-
2 szczypty tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki soli
-
100 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
15 g miodu
-
60 g oliwy z oliwek
-
2 łyżki migdałów, w słupkach2 łyżki orzeszków piniowych
-
30 g rodzynek
-
200 g ryżu basmati
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do uzupełnienia
-
10 g skrobi ziemniaczanej10 g skrobi kukurydzianej
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1279.8 mg
蛋白質
37.9 g
卡路里
3272.7 kJ /
782.2 kcal
脂肪
39 g
纖維
5.3 g
飽和脂肪
7.4 g
碳水化合物
70.9 g
您可能也會喜歡...
Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM5)
20 分
Makaron z krewetkami i porem (TM7)
30 分
Liczi martini
35 分
Polędwiczki wieprzowe w kremowym sosie paprykowym z makaronem
1小時 20 分
Marynowane spiralizowane marchewki (TM5)
30 分
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 分
Nachos w tajskim stylu
1小時
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25 分
Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym
4小時 30 分
Ryż z mielonym mięsem i olejem chili po syczuańsku
1小時 5 分
Wegańskie pomarańczowe rogaliki
3小時 20 分
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 分