裝置與配件
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
準備 30 分
總時間 40 分
6 porcji
食材
Pasta z awokado
-
250 - 300 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
Placki warzywne
-
300 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
300 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
2 jajka
-
90 g mąki pszennej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Gotowanie jajek i podanie
-
4 jajka
-
woda do poziomu 1 l
-
olej do smażenia
-
150 - 170 g tuńczyka, w sosie własnym (1 puszka), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
kolendra, świeża tylko liście, posiekane, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
894.8 mg
蛋白質
16.5 g
卡路里
1276.8 kJ /
305.2 kcal
脂肪
13 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
32 g
您可能也會喜歡...
Pudding chia z matchą i owocami
30 分
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 分
Omlety na parze z krewetkami
35 分
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 分
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35 分
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Tofu w stylu japońskim, sos dyniowy, spiralizowane frytki
1小時
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分