裝置與配件
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
準備 30 分
總時間 40 分
6 porcji
食材
Pasta z awokado
-
250 - 300 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
Placki warzywne
-
300 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
300 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
2 jajka
-
90 g mąki pszennej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Gotowanie jajek i podanie
-
4 jajka
-
woda do poziomu 1 l
-
olej do smażenia
-
150 - 170 g tuńczyka, w sosie własnym (1 puszka), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
kolendra, świeża tylko liście, posiekane, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
894.8 mg
蛋白質
16.5 g
卡路里
1276.8 kJ /
305.2 kcal
脂肪
13 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
32 g
您可能也會喜歡...
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 分
Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami
35 分
Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami
1小時
Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)
45 分
Spaghetti z cukinii w pikantnym sosie (TM5)
20 分
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 分
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 分
Sałatka z dynią i serem feta
30 分
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 分
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 分
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8小時
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分